你如果坐得歪歪扭扭，屁股就会歪歪扭扭，屁股歪歪扭扭，颈椎就会弯曲。

　　脊柱弯曲了，肩膀就会一高一低。肩膀一高一低，脑袋就会歪向一侧，整个身体就会嘎吱嘎吱响。

　　身体的各个部位相互挤压，拧成一团，体内的血液无法顺畅流通，最后你会怎么样呢?

　　会晕过去!

　　你如果坐得歪歪扭扭,就会在炎热的夏天手脚冰凉，在寒冷的冬天身子像冰块一样!

　　你如果坐得歪歪扭扭，肚子就会胀气。你会变得像河豚一样。啊，肚皮快被撑破了!

　　你如果长时间低头玩手机，就会变得像乌龟一样，总是把脖子往前伸得长长的。长此以往，你会头痛、肩膀酸痛、颈部僵硬……你的脖子变成了“乌龟脖!”

　　躺下，放松身体，伸直双腿!咦?两条腿不一样长!

　　平时，你如果坐得端正，不跷二郎腿，就会身姿挺拔!你如果身姿挺拔，身体的各个部位就不会相互挤压，拧成一团。体内的血液流通顺畅了，营养成分顺利地抵达身体的各个部位，垃圾也被及时地排出体外，你会变得身强力壮。

　　你如果坐得端正，挺直腰板，脊柱就会被拉得直直的。个子变高啦!

　　你如果坐得端正，抬头挺胸，就会头脑清醒、双眼有神，课堂上老师讲的话也变得格外入耳。

　　当你感到伤心、忧郁、孤独时，肩膀会不自觉地耷拉下来。你试试昂首挺胸，用力打开双肩，向上伸直手臂，心情瞬间好了，是不是?

　　你试试昂首挺胸，用力打开双肩，向上伸直手臂，心情瞬间好了，对不对?

　　你如果坐得端正，就会身心舒畅，变得健康强壮。

　　小朋友们，不管是看图书、写字画画还是吃饭，都要记得坐姿端正哦!小腰板，挺挺直，两只小脚放放平，头端正，肩放平，自然大方坐端正!